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12 may. 2016

Eliminar la retencion de liquidos, deshincha la barriga y pierde peso con este simple truco

En oportunidades podemos pensar que nuestro sobre peso se debe a la mala alimentación y a la falta de ejercicio y podemos notar que no logramos buenos resultados cuando mejoramos nuestros hábitos alimenticios y comenzamos una rutina diaria de ejercicios, cuando esto sucede puede ser a causa de retención de líquido.


Es por eso que si no obtienes los resultados deseados mejorando los hábitos alimenticios y tras iniciar una buena rutina de ejercicio, puedes intentar ciertos trucos para eliminar el exceso de líquido que tengas en tu cuerpo, en esta oportunidad te diremos cómo.
En esta oportunidad, te mostraremos ciertos trucos, con los que podrás eliminar la retención de líquido y bajar de peso efectivamente. La retención de líquido puede llegar a ser un gran problema en nuestro organismo y se debe a que los vasos sanguíneos llegan a depositar mucho líquido en los tejidos del cuerpo, de tal manera que no existe forma de eliminar tanto exceso.
Las razones por las cuales tenemos retención de líquido pueden ser muchas, entre ellas podemos mencionar las más comunes: el embarazo, disfuncionalidad en las glándulas linfáticas, insuficiencia hepática, renal o cardiaca, sobrepeso, entre otras.
También puede existir factores externos que nos ocasionan la retención de líquido tales como el uso de ropa muy ajustada, el sedentarismo o estar sentados o parados por largas horas, el abuso de la sal, del calor y del sol.
Independientemente del motivo y los cambios que debes hacer para evitar la retención de líquido existen ciertos alimentos que te pueden ayudar a liberar el exceso de líquido que se acumula en tu cuerpo, esto se debe a su gran contenido diurético, a continuación mencionaremos algunos de ellos:
  • La cebolla
  • El té verde
  • El té rojo
  • El diente de león
  • La madre selva
  • El maíz
  • El perejil
  • La vid roja
  • El cerezo
  • La achicoria
Además de aumentar el consumo de estos alimentos debes realizar ciertos cambios en tus hábitos alimenticios, baja el consumo de la sal en tus comidas y reduce la cantidad de hidratos de carbono que consumas.
Además de esto sigue los siguientes consejos:
  • Consume mas agua, el tomar abundante agua a lo largo del día te ayudará a depurarte y purificar tu cuerpo, además de prevenir la retención del líquido.
  • Evita el consumo de sal en exceso, ya que este es el principal causante de que comencemos a retener líquidos.
  • Aumenta el consumo de fibra, consume frutas y verduras ricas en potasio y fibra.
  • Consume pescado, ya que gracias a su alto contenido de Omega 3 te ayudará a eliminar el exceso de agua.
  • Consume granos y frutos secos al natural, evita consumir los granos enlatados y frutos secos con sal, estos pueden mejorar los niveles de líquido del cuerpo.
Recuerda siempre tener una dieta sana y balanceada y por supuesto que un poco de ejercicio diario te ayudará a sentirte y verte mucho  mejor, mejorando tu circulación y permitiéndote mantenerte sin inflamaciones e hinchazón, además de ayudarte a perder peso.

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